![Svaz českých knihkupců a nakladatelů](/front-module/image/logo.png)
Získejte zpět postavu, jakou jste měla před těhotenstvím, pomocí 10 základních cviků. 40týdenní program s návodem k použití doma či ve fitku. Pokud se vám v nedávné době narodilo miminko, nejspíš toužíte po návratu k původní postavě. Stejně jako trvalo devět měsíců, než se miminko vyvinulo, je i na návrat do kondice zapotřebí dostatek času, má-li probíhat bezpečně. Je velmi důležité držet se programu, který se řídí tím, jak se vaše tělo zotavuje. Zrovna tak důležité je i to, aby bylo snadné si cviky osvojit a zvládnout je v čase, jejž máte k dispozici. Program Zpět do formy po porodu byl navržen s ohledem na vytíženou novopečenou maminku. Je omezen na 10 základních cviků a jejich variace, které se zaměřují na celé tělo. Tyto cviky, a navíc i rozcvičení a uvolňovací cvičení, jsou rozvrženy do 40 týdenních programů, jejichž náročnost se postupně zvyšuje. I když první výsledky zaznamenáte již za několik týdnů, budete-li cvičit alespoň třikrát týdně, rozvržení programu zaručuje, že nebudete postupovat rychleji, než by bylo s ohledem na vaše zdraví vhodné. V knize získáte i další užitečné informace: jak se připravit na cvičení, jak dodržovat pitný režim, jak si nacvičit správné držení těla a jak nejlépe program zvládat.
ISBN: | 978-80-7321-669-6 |
---|---|
EAN: | 9788073216696 |
Doporučená cena: | 329 Kč |
Počet stran | 136 stran |
Rozměr | 215x268 mm |
Pořadí vydání | 1. |
Datum vydání | 16. 10. 2012 |
Vazba | kniha, brožovaná vazba |
Jazyk | český |
Překladatel: | Amchová, Zuzana |
Nakladatelství | Fortuna Libri |
Tématická skupina | 9 - Umění |
![](/front-module/image/logo.png)