Meditace přítomnostiPraxe životní bdělosti

Meditace přítomnosti je cestou k vnitřnímu klidu a hlubšímu prožívání každodenního života. Praktikovat meditaci přítomnosti znamená být vědomě přítomný všemu, co se právě teď děje, a nechat věci právě tak, jak jsou. Kniha Meditace přítomnosti, původně sepsaná jako stručná příručka pro každodenní praxi žáků celoročního kursu meditace, nabízí program na postupné zvýšení vědomí sebe sama prostřednictvím jednoduchých, avšak obsažných cvičení. Toto vědomí, charakterizované otevřenou pozorností a nestranným pozorováním, zvyšuje kapacitu pro pozorování nezatěžkané hodnocením, umožňuje nenásilnou přeměnu a otevírá cestu k bezprostřednějšímu vnímání smyslu života a životní radosti. Jens-Erik Risom na začátku této knihy popisuje smysl meditace a čtyři základy (zakořenění, pozornost zaměřenou na dech, plnost cítění a vědomí pozorovatele) a potom představuje postupné kroky pro vstup do přítomnosti, prohloubení neutrality, otevření se důvěře, prociťování prostoru atd.