Hubneme s rozumem, zdravě a natrvalo

Zásadní česká kniha o zdravém hubnutí. K trvalému zhubnutí vede jediná cesta – snížit energetický příjem a zvýšit výdej, změnit svůj životní styl. Všichni dělají podobné chyby – problém s kily začíná v hlavě, v nevhodných návycích. Kniha obsahuje dvanáct lekcí, jež povedou k rozumné redukci váhy – za týden půl kilogramu, za měsíc dva kilogramy a po skončení společného hubnutí šest kilogramů. Knihu doplňuje příběh Dana Kopála, který díky této metodě úspěšně zhubl o 30 kg. Jeho výpověď na konci každé lekce je velmi upřímná a zároveň povzbudivá. Přílohou knihy je unikátní ledničkový tahák – energetické hodnoty dostupných potravin a barevně vyznačené živiny (bílkoviny, tuky, scharidy a množství vody v potravinách) a glykemický index.