Manuál celoročního posilovacího tréninku ukazuje současné minimální požadavky na silový trénink hráčů ledního hokeje. Právě systematika posilování je dlouhodobě oblast, ve které příprava našich dorostenců a juniorů zaostává. Ve vybavení posiloven se objevují stále nové cvičební pomůcky a snadno dostupné jsou databáze posilovacích cviků, které můžeme vzhledem k jejich rozsahu nazvat encyklopediemi cviků. Málokdy jsou ale zmiňovány tréninkové principy, které vedou k progresivnímu zvyšování maximální síly či výbušnosti. Proto jsou zde popisovány právě principy pro tvorbu progresivního tréninkového plánu u hráčů ledního hokeje. Uvedené úrovně tréninků pro jednotlivé kategorie je třeba chápat jako minimum pro zajištění silového rozvoje. Záměrem tohoto ročního plánu je i demytizace posilování a posilovacích cviků co do bezpečnosti provedení a docílení chtěného efektu. Stále totiž přetrvává představa, že "posilovací" cvičení vychází z principů soutěžní kulturistiky. Posilovací cvičení je vždy takové, jakou kvalitu a funkčnost do něj vložíme a vychází spíše z principů atletiky, gymnastiky a vzpírání. Samotný manuál je sestaven tak, že lze rovnou začít aplikovat konkrétní tréninkové jednotky u hráčů ledního hokeje.
ISBN: | 978-80-260-4464-2 |
---|---|
EAN: | 9788026044642 |
Doporučená cena: | 180 Kč |
Počet stran | 80 stran |
Pořadí vydání | 1. |
Datum vydání | 1. 6. 2013 |
Jazyk | český |
Vazba | slepá lepená brožura s přebalem |
Nakladatelství | Český svaz ledního hokeje |
Tématická skupina | 12 - Jazykověda a literární vědy |