
Cvičení je nejlepší lékem proti „stárnutí“, je prevencí kardio-pulmonárních chorob, prostředkem k zachování fyzické ohebnosti a odolnosti a vůbec pomáhá k udržení dobré tělesné i duševní kondice. Kniha představuje vyzkoušený a úspěšný program každodenních deseti- až patnáctiminutových cvičení rozvržených na dobu jednoho měsíce, rovnoměrně procvičujících a zpevňujících všechny části těla. Autorka nabízí čtenářům dvě možnosti využití programu. Řízenou metodu, kdy se každodenní cvičení provádí tak, jak je popsáno v publikaci a každý měsíc se mění nabízené varianty, a osobní metodu, při níž si každý do denního programu vybírá cviky podle svého, například na procvičení určité tělesné partie, a jiná cvičení vynechává. Jednotlivé cviky jsou podrobně popsány a jsou doplněny nákresem a vysvětlením, proč tento cvik cvičit, jak při cvičení dýchat, kolikrát cvik opakovat a jaký zvolit rytmus, a jaké mohou být jeho varianty. Cvičení jsou doplněna krátkými testy týkajícími se dietetiky a zdraví.
ISBN: | 80-7178-918-6 |
---|---|
EAN: | 8071789186 |
Doporučená cena: | 235 Kč |
Počet stran | 168 stran |
Rozměr | 145x205 mm |
Pořadí vydání | 1. |
Datum vydání | 14. 3. 2005 |
Jazyk | český |
Vazba | slepá lepená brožura s přebalem |
Ilustrátor: | Delétraz |
Překladatel: | Bodnárová, Kateřina |
Nakladatelství | PORTÁL, s. r. o. |
Tématická skupina | 12 - Jazykověda a literární vědy |
